Ketteryyttä kehittämässä

Viikonloppuna squashia pelatessa oivalsin tosiaan olevani vielä jähmeämpi ja hitaampi, kuin mitä olin ehkä siihen mennessä kuvitellut - ja sekin oli jo melkoisen matala arvio. Tästä sisuuntuneena ja fyssarin ohjeista onkeeni ottaneena päätin nyt muuttaa treenaamistani joksikin aikaa. Perinteinen salitreeni saa nyt väistyä hetkeksi, ja tilalle tulee hyppypomppupumppipamppi. Olin hetken aikaa sormi suussa, kun piti miettiä sopivaa treeniohjelmaa, ja jos olisin sen itse joutunut sorvaamaan, olisin ollut aivan hakoteillä jo ihan kestonkin suhteen.

Kävi niin, että Ainon blogista löysin kammottavalla bikinibodybootcamp-nimellä varustetun ohjelman, joka taitaa palvella juurikin tarkoitusperiäni (ehe). Sunnuntaina tein alakropalle tähdätyn treeniohjelman ja tänään aamulla yläkropalle. Ja jos en kössistä saanut mitään itsetuntoboostia, niin tässä sitä varsinkin tunsi itsensä vanhaksi, rappeutuneeksi, hitaaksi ja heikoksi. Otin vielä tänään treenaamista videolle, että näkisin, kuinka ylös oikein hyppään ja miten alas mukamas punnerran. Hypyt sujuivat ehkä luulojani paremmin, mutta punnerrus on pakko vaihtaa joksikin aikaa varmaan polvityyliin; niin vajaiksi ne suorin jaloin tehdyt jäivät, ihan hävettävää nitkuttamista. Tai sitten niin, että teen niin monta suorilla jaloilla, kuin puhtaasti saan ja sitten jatkan polvet maassa.

Sykkeet huitelivat etenkin sunnuntain alakroppa-painotteisessa treenissä siellä 200 tuntumassa ja kuolema oli sana, joka vilahteli mielessäni pariin otteeseen. Raivolla puskin treenin läpi, enkä ikinä aio ylenkatsoa yhtään bodypumppeja tai muita tuollaisia skitsosykeryhmäliikuntoja (ei niin, että olisin tähänkään asti tehnyt, mutta olen varmaan pitänyt niitä kevyempänä juttuna kuin mitä se ehkä oikeasti on..).

Pohkeet menivät sunnuntain treenistä aika jumiin, ja pakaroissa tuntuu hieman, mutta muuten ei ole erityisiä lihaskipuja. Ja tämän aamun treenistä ihmettelen, jos tuleekaan mitään kipuja, kun tein niin paskalla tekniikalla nuo kaikki punnerrukset. Oli tosi hyödyllistä kyllä kuvata sitä treenaamistaan. Eikä onneksi tosiaan tuo piriformis tunnu sen pahemmalta kuin ennenkään. Olen jopa onnistunut nyt sitä kävelyä työstämään ihan käytännön tasolla ja kytkemään ajatukset siihen mukaan, samoin portaiden nousuun.

"Kerä"hyppy

Näiden molempien treenien jälkeen olen valunut hikeä niin, että sitä puskee silmiinkin ja tekninen paitakin on märkä. Kyllä minä salitreeneissäkin hikoilen, mutta en mitään tuohon verrattavaa. Punnerrukset alkoivat lopussa olla haastavia jo ihan siksi, että kädet olivat niin märät :D.

Toivon, että noissa liikkeissä alkaisi kehitystä näkyä nopsaan, etten tyystin turhaudu. Ja että se nopeus ja räjähtävyys siirtyisi tietysti ilman muuta sinne kössipeliin (ja miksei kaikkeen muuhunkin liikkumiseen) myös.

Ollaan taas iltaisin käyty kävelemässä ja bongasin tuosta jonkun matkan päästä "ulkokuntosalin", jossa parasta oli tietysti tanko leuanvetoja varten. Pitihän siinä voimiaan kokeilla ja valjastaa mies kuvaamaan. Tänään taitaa olla viimeinen ilta kun joudutaan/saadaan kävellä kaksin, sillä huomenna aamulla koirat tulevat viimein tänne, hiphei!

 

Nyt on ollut niin kuuma, etten ole töiden jälkeen oikein jaksanut mitään ruokaa laittaa. Yötkin menevät vähän kevyillä unilla. Toissayönä heräsin availemaan ikkunoita ympäri kämppää ja parveketta. Oltiin suljettu ne siltä varalta, että alkaa ukostaa, mutta taitaa käydä niin kuin viime kesänäkin: sääennuste lupailee kunnon myräkkää ja jyrähtelyä, ja koko ukkonen kiertää tämän kulman. Yöllä kolmen aikaan siis tassuttelin täällä kämpässä ja kaikki neljä kissaa loikoilivat olohuoneessa niin pitkin pituuttaan kuin ne vain voivat olla, olivat reppanat nekin vähän kuumissaan. Sydänvikainen Nekku-kissa on esimerkiksi viettänyt nyt yöt parvekelaatoilla, kun se taitaa olla viilein paikka, mitä täältä löytyy.

Töiden jälkeen olen tekaissut taas lähes joka päivä vihersmoothien. Olin saanut asemalta jostain promokampanjasta Hartwallin maku-kivennäisvettä ja laitoin sitä eilen ja tänään pohjaksi appelsiinimehun sijaan. Siitä tuli tosi kivaa kuohkeutta siihen. Juon nyt tosiaan kaksi smoothieta päivässä, kun siitä yhdestä satsista tulee kaksi, niin olen sitten aamulla ennen töihin menoa juonut sen toisen. Kun olen töistä kävellyt asemalle, ja istunut kuumassa junassa (pahimmillaan kuin saunoja), niin tuollainen kylmä raikas smoothie virkistää aivan ihanasti. Eilenkin lähdin siskon kanssa Ikeaan sen juotuani ja olo oli taas energinen ja freesi. Ei se nyt ihmeitä tee, enkä ole huomannut mitään muita vaikutuksia vaikkapa ihossa tai vatsan toiminnassa, mutta tuon virkistävän vaikutuksen huomaa kyllä melkeinpä joka kulauksella.

Ja tämän hehkutuksen jälkeen lähden nyt kauppaan ostamaan lisää smoothie-aineksia. Tänään jouduin turvautumaan jäälehtisalaattiin, kun tammenlehtisalaatti oli loppu. Onneksi noin muuten smoothieen voi heittää vähän pehmenneetkin päärynät ja omput, joita muuten söisin vähän nyrpistellen tai en ollenkaan..