Lepään

Lepopäivä. Piti ihan tarkistaa ohjelmasta, että tänään ei siis tehdä mitään.

scary kettlebells

Lepopäivä on siinä mielessä tervetullut, että selkäni on aivan jumissa. Ei ikävä kyllä mitään salitreenijumitusta, vaan jokin lievä venähdys todennäköisesti. Tiistai-iltana olin lähdössä pikkukoiran kanssa kävelylle ja nostin lattialle pudonneen puseron, kun tunsin kevyen muljahduksen alaselässä oikealla puolella. Säikähdin aika lailla, vaikka kivuntunne oli todella lievä. Juuri tältä se nimittäin tuntui vuosi sitten, kun nostin kahvakuulaa lattialta. Silloin menin hierojalle samana päivänä, ja sieltä pöydältä lähdinkin sitten kaksinkerroin, enkä voinut juosta/kävellä normaalisti pariin kuukauteen.

Nyt en mennyt hierojalle, mutta hieman pelottaa, että välilevy olisi taas vähän pullahtanut. Kipu ei onneksi säteile alaraajoihin, eli toivoa on, jos se olisi sittenkin vain venähdys. Eilen pystyin normaalisti salitreenin tekemään, koska ohjelmassa oli askelkyykkyä smithissä. Huomisen saliohjelmassa on sumo-maastavetoa , jonka kanssa mun täytyy olla äärimmäisen varovainen, etten lähde nostamaan yhtään selällä. Maanantaina sumomavea oli siis ohjelmassani, ja mietin, että oliko tekniikkani ihan kohdillaan kuitenkaan? Jospa kuitenkin vähän rasitin alaselkää turhaan ja se ei sitten enää tiistaina vaatinut kuin puseron nostamisen lattialta ja naps? Tai jos takareidet olivat niin tiukat, että kumartuminen meni liikaa selälle, kun takareidet totesivat, että "ei pysty venymään"? Toisaalta oikea lonkankoukistaja tuntuu nyt hieman tiukalta, että sitä voisin kyllä availla. Eilen istuin toista tuntia Omronin Tens -laite selässäni (siirtelin vähän padien paikkoja vartin välein) ja se hieman helpotti.

Ottaa päähän, mutta onneksi vielä pystyn treenaamaan.

Paino on tullut alas 700g viikossa, mikä oli kyllä odotettavissakin näin alhaisilla kalorimäärillä. Odotin kyllä pienempää pudotusta, koska viime viikonloppuna Tukholmassa en todellakaan kaloreita laskenut, joskaan en kyllä sairaalloisesti mässännytkään. Tällä hetkellä painoa on 50,8 kg ja otinpa mittanauhan mielenkiinnosta käteen ja reidestä (!!!!) on kadonnut yksi sentti. Huutomerkit siksi, että tuo reisi-perse-lantio -osasto tuntuu olleen vuosia se, joka pysyy samankokoisena, vaikka paino heittelisi mihin suuntaan. Mietinkin eilen salilla, että ihan kuin uudet salihousut tuntuisivat väljemmiltä. Tunsin sen kadonneen sentin jo siinä, varmasti! Vyötärö-lantio -akseli on ilmeisesti myös hieman kutistunut, koska farkkujen kanssa käyttämäni (20 vuotta vanha, mutta silti iskemättömässä kunnossa oleva) vyö siirtyi yhden reiän melkein huomaamattani. Normaali vyönkiinnivetoliikerata ei loppunutkaan siihen kohtaan kuin odotin ja piti ihan kurkata, että mitä siellä alakropan puolella oikein tapahtuu. Vyönreikä tuijotti ilmeettömänä takaisin, että "so?"

Vähän on ristiriitaiset fiilikset tästä kyllä. Toisaalta valmentaja sanoi, että paino saattaa liikkua kilon, kaksi suuntaan tai toiseen. Tottakai olisi ollut hienompaa, jos paino olisi noussut JA silti sentti olisi kadonnut. Tuntuisi siltä, että tässä ollaan ihan kuivan lihaksikkaassa kunnossa tuota pikaa. Kovin paljon alle viidenkympin en haluaisi välttämättä mennä, kun ihanteellinen naisvartalo on enemmänkin Mel B kuin Courteney Cox.