Arkinen maanantai

Jospa minäkin avaisin yhden normaalin arkipäiväni tarkemmin? Vai jaksaakohan näitä kukaan lukea.. No, tämä on joka tapauksessa aika tavallinen päivä minulla.

Aamu:
Heräsin tänään klo 4:28. Olo oli virkeä, mutta ennen kuin kurotin katsomaan, mitä kello on, toivoin sen olevan noin kolme, että saisi vielä pari tuntia nukkua. Herätyksen olin asettanut viideksi. Mutta koska se oli jo puoli viisi, niin puolen tunnin takia ei kannattanut enää yrittää nukahtaa, sillä olisin vain tokkuraisempi uudelleen herätessäni.

Nousin ylös, ja ajattelin että nyt on hyvin aikaa ehtiä tekemään kaikki aamutoimet oikein rauhassa. Join lasin vettä ja ruokin kaksi keittiössä norkoilevaa kissaa neljästä, kaksi muuta vielä nukkuivat. Tämä varhaisempi ruokinta tulee arvatenkin kostautumaan tulevina aamuina, kun aamiaista odotetaan jatkossakin tähän aikaan.. Kirjoitin päivän treenin salivihkoon siinä kissojen syödessä. Yläkropan treeni oli vuorossa. Olin tyytyväinen siihen, että sain kirjoitettua sen ylös ennen aamulenkkiä, niin ehtisin käydä sen mielessäni läpi lenkin aikana, ennen salille menoa.

Söin pienen annoksen mysliä ja lähdin koirien kanssa lenkille. Mammakoira yritti olla pieni ja huomaamaton kerä nojatuolissa, mutta kampesin sen ylös armotta. Ulkona oli kuuden asteen pakkanen ja olin vetänyt toppahousut jalkaan. Ketään ei näkynyt, saatiin ihan keskenämme lenkkeillä koirapuistolle ja takaisin. Eilen nähtiin saman reitin varrella joen pintaa pitkin juoksennellut saukko, ja kun päästiin niille hoodeille, mammakoirakin terästäytyi ja alkoi kulkea rivakammin joelle tähyillen. Lenkin pituus oli 50 minuuttia, mutta matkaa ei tuolla taida olla kuin vajaa nelisen kilometriä, eli aika rauhallisesti mentiin, kuten aina, kun molemmat ovat mukana.

Salitreeni:
Kotiin päästyämme ruokin koirat, sekoitin palkkarin ja lähdin salille. Joulukuu, maanantai ja kello 6.30, eli ainoastaan muutama vakituinen aamutreenaaja paikalla: yhdessä treenaava pariskunta, rauhallista tahtia yläkroppaa treenaava suht hyväkuntoisen oloinen mies ja juoksumatolla juokseva nuori pienikokoinen tyttö. Nämä samat henkilöt ovat hyvin usein samaan aikaan kanssani treenaamassa. Jos joku puuttuu, niin sen heti huomaa.

Treeni meni hyvin, olin tyytyväinen. Piirsin vihkoon hymynaaman ja vaikka en ollut mitenkään erityisen riemastunut, niin positiivisen puolella kuitenkin reilusti. Ohjelma oli seuraava:

• ylätalja 3*12 (44.4kg), ja sen kanssa vuorosarjana kapea penkki 3*12 (25kg)
• kulmasoutu käsipainoilla 3*8/puoli (20 kg)
• viparit sivulle ja eteen 3*12 (5kg), ja vuorosarjana takaolkapäille face pull, 3*12 (23¾ kg)
• ojentajarutistus taljassa 2*12 (21¼ kg), vuorosarjana vasarakääntö käsipainoilla 2*12 (8 kg)
• loppuun vatsalihastreeniä: rutistuksia ja hooveria

Vipareita olen tehnyt kylkimakuulla, enkä pitkään aikaan seisten normaalisti. Kylkimakuulla painot ovat olleet 8-9 kg yhdellä kädellä kerrallaan tehtyä, joten oli vähän egolle kolahdus ottaa nuo vitoset. Ja hauiskäännöissä en tunnu edistyvän ollenkaan, painot seilaavat kasien ja kymppien välillä. Tänään halusin keskittyä siihen, että tekniikka olisi puhdas, eikä sitä tarvitsisi erikseen ajatella, joten tein kaseilla ja ihan riittävän raskasta oli.

Valotus ja asettelu onnistunut.. (arkistokuvaa)

Työpäivä:
Salilta palattuani nopea suihku, aamiainen, kissoille lääkkeitä ja koirat vielä pikaisesti pissalle, ja sen jälkeen lähdin asemalle. Junat olivat taas myöhässä, omani onneksi vain pari minuuttia. Ja kun se tuli rautatieasemalle Helsinkiin, kävelin siitä käytännössä suoraan ratikkaan.

Tässä yritin kuvata aikataulunäyttöä..

Päivä oli rauhallinen. Yksi semiturha ja lyhyt palaveri, mutta muuten normaalisti koneella istuen. Lounaaksi söin aikamoisen läjän peruna-persiljasosetta ja paistettua tofua. Iltapäivällä soijajogurttia, johon olen tehnyt oman "myslisekoitukseni": pieni kourallinen pähkinöitä ja rusinoita + soijaprotskua.

Ilta kotona:
Tein vähän lyhyemmän päivän, sillä isä oli tulossa tuomaan meille keittiön pöytää, joka jäi isoveljeltäni tarpeettomaksi ja halusin ehtiä lenkittämään koirat ennen sitä. Vanha keittiön pöytä + tuolit olikin isosiskon vanhaa perua ja vaikka ei todellakaan mikään trendikäs, niin minulle kelpaava. Mies on sille enemmänkin nenää nyrpistellyt :D. Minulla ei ole oikein mitään sisustussilmää, mutta yhdessä ollaan saatu tästä kämpästä ihan viihtyisä.

Ja tämä kuva on veljen ottama, veljen kotoa..

Tein koirien kanssa tunnin lenkin ja kotiin palattuani tein kaksi voikkaria: ruisrealia, päälle hummusta, kurkkua, kylmäsavutofua ja tyhjenevästä pakkauksesta viimeinen pieni pala Wilmersburgerin juustoa toiselle leivälle. Sitten isä jo tulikin tuomaan pöytää ja koirat menivät ilosta sekaisin, hänen koiriaanhan ne ovat. Huomenna mennään katsomaan Savoy-teatteriin Bill Burrin stand up-keikkaa (mahtavaa!!!!) ja isä tulee koiravahdiksi meille kotiin. En raaski niitä jättää illaksi yksin, kun ne ovat jo olleet koko työpäivän ajan keskenään. Alunperin oli ajatus tehdä etäpäivä, mutta kalenteriin oli sovittu jo sen verran toimistolla setvittävää, ettei onnistu.

Nyt ollaan iltaa istuttu tässä koneella, mies datailee omiaan ja minä kirjoitan tätä postausta. En taaskaan saanut otettua kuvia oikein mistään, vaikka kuvan paikkoja olisi ollut ehkä useampikin? Koirat nukkuvat ja kissat alkavat pikkuhiljaa odotella iltaruokaa. Nukuttaa jo armottomasti, ja taidankin napata pienet iltaunet ja käyttää koirat sitten yöllä kävelyllä muutaman tunnin iltaunien jälkeen.