Crowded house

Torstaina oli käsipäivä, ja se on siitä mukava, ettei vaadi salilla juuri säätämistä. Useampi liike tehdään taljassa ja melkein kaikki muut liikkeet käsipainoja käyttäen. Yhdessä liikkeessä tarvitsin tankoa, mutta salilla on valmiita painotankoja (7,5 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, 17,5 kg ja 20 kg), joten ei tarvinnut levyjen kanssa kuluttaa aikaa. Rinta ja hauikset vaan olivat vielä kovin kipeät tiistain rinta/selkä -päivästä (selkäliikkeistä osa kun menee myös hauiksilla), niin treeni tuntui todella rankalta. Uusista liikkeistä pidin eniten vauhtipunnerruksesta tangolla, siinä sai sellaista räjähtävää fiilistä, mistä tykkään enemmän kuin hitaasta kidutuksesta.

Perjantaina aamulla kävin hölkkäilemässä hitaan palauttelevan 30 minuutin lenkin. Todella hitaan, koska matkaa kertyi vajaa neljä kilometriä. Sykkeet tuppasivat nousemaan pk-alueelta sen kovemmin mentäessä, sillä yöunet olivat jääneet kuuteen tuntiin, ja silmät sippurassa lähdin matkaan. Hörppäsin vähän appelsiinimehua alle, etten ihan tyhjällä mahalla liikenteeseen kuitenkaan lähtenyt. Oli ihana aamu, aurinkoinen, raikas ja lämmin, joten siinä sitten väkisinkin heräili. Joenrantaa pitkin on mukava juosta, silmät lepäävät rantapenkereen vihreydessä ja hiljaa virtaavassa joessa. Siellä kulkeminen on samalla virkistävää ja rentouttavaa.

Nyt on ensimmäinen “kierto” ohjelmaa takana, tänään starttasin toisen kierron, jalkapäivä. Lastasin sumomaveen viisi kiloa enemmän kuin maanantaina ja kolme ensimmäistä sarjaa menikin hyvin, neljännestä jouduin pudottamaan ne viisi kiloa pois, kun ei vaan enää noussut. Ei millään. Otin tuumaustauonkin ja yritin uudelleen, mutta puhti oli kadonnut alakerrasta. 60 kilolla tein viimeisen sarjan. Tuntui jotenkin omituiselta, että viisi kiloa vaikutti niin paljon. Tuossa sumomavessa muutenkin on ensimmäinen nosto jostain syystä aina järkytys (miten helvetissä tämä painaa näin paljon?!), mutta siitä sarja lähtee sitten aina kulkemaan. Mulla vaan pitäisi olla maassa jotkut merkit, että tulisi laitettua jalat aina yhtä leveään asentoon. Hmm.. Olisikohan se ihan toteuttamiskelpoinen idea, että iskisin siihen pienet teipinpätkät? Toki repisin ne irti aina sarjat tehtyäni.

Tänään en päässyt 45 asteen prässiin, kun se oli koko ajan varattu, ärsyttävää. Jouduin sitten tekemään nössöprässillä, mutta ehkä se on ihan hyvää vaihtelua tehdä välillä vähän eri asennoissa. Siihenkin tuli sitten joku vanhempi mies hoputtamaan “jaahas, on varmaan lämmitetty valmiiksi?” (tarkoittaen siis hänelle valmiiksi). Sanoin, että teen vielä kaksi sarjaa, mutta hän voi kyllä tehdä siinä välissä. “Ei kun mä teen neljä sarjaa putkeen”, mies sanoi tuijottaen minua, niin kuin mun pitäisi löytää ratkaisu hänen ongelmaansa. Jotenkin siinä sitten hyydyin ja totesin jonkinlaisena kompromissiratkaisuna, että jospa teen vielä yhden sarjan. WTF? Miksi ammuin itseäni jalkaan? Mitä hittoa minun pitää siinä kompromisseihin tyytyä, kun hänelle ei kerran kelpaa tehdä mun sarjojen välissä? Kotona kysyin mieheltäkin, että mitähän tuohon olisi pitänyt sanoa. Hän sanoi, että “no sit sun pitää vaan odottaa, että saan kaksi sarjaani tehtyä”. Niinpä kai.

No, tein sitten yhden sarjan ja siirryin tekemään superina etureidet ja takareidet laitteessa. Siinä huomasin sitten, mitä “neljä sarjaa putkeen” tarkoittaa. Sitä, että istutaan laitteessa se minuutti sarjojen välillä. Voi saatanan saatana.

Olisipa muuten ihan hirmuisen kätevää, jos jostain Elixian kotisivuilta vaikka näkisi jonkun salikävijälaskurin tyyliin "salillamme on tällä hetkellä 24 kirjautunutta kävijää". Tai jonkun graafin, mihin aikaan sali yleensä on kansoitetumpi ja mihin aikaan on rauhallisempaa. Jotenkin naiivisti odotin, että lauantaina puoliltapäivin porukka on vain jumpissa ja salipuolella on rauhallisempaa. Kanankakat. En hirveästi tykkää viikonloppuisin salilla käydä, koska se aukeaa myöhemmin. Lauantaisin klo 9 ja sunnuntaisin klo 10 ja se on riittävän myöhään aamu-unisillekin niin, että siellä on pukkarit täynnä heti aamusta. Ja tasainen ihmisvirta jatkuu iltapäivään saakka. Ehkä juuri tuntia ennen sulkemisaikaa saisi tehdä rauhassa, mutta sitten oma vireystaso iltaisin on jo niin huono, että treenaamaan lähteminen on tervanjuontia. Salille päästyäni treeni kyllä kulkee ihan mainiosti yleensä. Torstain käsipäivän tein illalla 20.30 aikaan ja siksi yöunet jäivätkin niin lyhyeksi.

Himputti. Sitten kun voitan lotossa, ostan talon ja sinne tulee kaksi hyvin äänieristettyä huonetta. Toiseen laitan kuntosalin, niin että voin treenata vaikka neljältä aamulla. Ja toiseen laitan pianon. Että voin soitella sitä vaikka neljältä aamulla.

I can haz bicep?