Kevyen viikon päätös

Kyllä tämä kevyt viikko sitten loppujen lopuksi jotenkin onnistui. Kaksi lepopäivää tuli, kun perjantain rinta&selkä-treeni siirtyi tälle päivälle. Olin siis perjantaina siivoamassa ystäväni asuntoa, ja sen raivaamisessa meni niin pitkään, että en enää ehtinyt salille. Lauantaina sali ei ollut auki.

Hikistä hommaa tuo siivoaminenkin oli kyllä: seitsemän tuntia painettiin yhtä soittoa ja kivennäisvettä kului. Kannoin jätesäkkikaupalla tavaraa roskikseen, siirreltiin huonekaluja, pestiin hyllyjä, lattioita, astioita, kaapinovia, järjesteltiin kaappeja ja laatikoita jne. Huh! Mutta on se aina niin palkitsevaa nähdä työn tulos ja raikas koti, jossa voi taas asua muuallakin kuin yhdessä huoneessa.

Tuossa siis viikon treenit. Maanantaina kävin aamulla selkä-"jumpassa", ja illalla tein intervallitreenin kuntopyörällä. Neljä salikertaa ja hölkkälenkki. Torstaina tein salilla jalat ja tänään tosiaan rinta&selkätreenin. Energinen olo oli tänään salilla ja rintaprässissäkin sain VIIMEIN vähän nostettua painoja, tein yhden sarjan 33,2 kilolla (prässin vastus ilman painoja on 3,2 kiloa). Ristikkäistaljassa aloitin rohkeasti 15 kilolla ja ensimmäinen sarja meni ihan mallikkaasti. Kaksi viimeistä sarjaa aloitin myös 15 kilolla, mutta jouduin vähentämään painoa sarjan loppua kohden.

Toisin sanoen kevyt viikko toteutui, mutta hieman eri tavalla kuin oli suunniteltu. Salitreeneistä käsitreeni oli selvästi kevyt. Vatsalihastreenin tein täysin ohjelman ulkopuolelta

Kaksi lepopäivää putkeen oli ihan tervetullutta vaihtelua. Perjantaina tuli tankattua hieman höttöhiilareitakin, kun mies oli leiponut korvapuusteja. Seitsemän tunnin siivousurakan jälkeen saa olla robotin itsekuri, ettei tuore pulla houkuttele. Siivotessa ei tullut edes syötyä kunnolla, minulla oli mukanani yksi protskupatukka, banaani ja rasiallinen kirsikkatomaatteja. Mutta menköön juhannusaaton piikkiin. Paino keikkuu tällä hetkellä tasan 50 kilossa, eli puoli kiloa on tullut lisää kiristelyjen viimeisistä päivistä. Siitä on nestettä todennäköisesti valtaosa, vaikka ei kovin turvonnut olo olekaan. Tuo on niin vähäinen määrä, että kun se jakautuu tasaisesti ympäri kroppaa, niin sitä ei edes itse huomaa.

Tänään risteilen Tukholmaan, joten huomiselle tulee taas lepoa. Tukholmassa tulee varmasti käveltyä ympäri kaupunkia, mutta treenit kutsuvat taas tiistaina, jolloin on tarkoitus rääkätä jalkoja ja pakaroita.