Tjaa, muistaakseni olin päivittänyt blogin aika-asetukset alussa oikein, mutta nyt huomasin vasta, että edellinen postaus oli merkitty torstai-illaksi, vaikka kirjoitin sen eilen perjantaina aamulla ennen puoli kuutta. Korjasin nyt aika-asetukset kohdalleen.
Tosiaan kaksi salitreeniä on tällä viikolla takana (ja kaksi edessä) ja eilinen tunnin juoksulenkki matolla. Viikonlopun aerobiset ovat vielä pilkkeenä silmäkulmassa. Ulkona on nyt 22 astetta pakkasta, joten ulkojuoksu on poissa laskuista ja odottelen tässä muutenkin vielä ennen kuin lähden viemään edes pikkukoiraa pihalle.
Kävin tänä aamuna pitkästä aikaa Omronin puntarissa, joka näyttää myös rasvaprosentin. Tiedän kyllä, että nuo eivät totuutta kerro rasvattomasta tai rasvaisesta kehonpainosta, mutta uskon, että muutoksen seuraamisessa niillä on jonkinlainen vainu. Tällä viikolla syömiset ovat olleet aivan liian epäsäännöllisiä kiireestä ja stressistä johtuen, ja ajattelinkin jo, että paino saattaisi olla pudonnut. Housutkin ovat tuntuneet vyötäröstä melko väljiltä. Puntari näytti kuitenkin 900 g enemmän kuin edellisellä mittauksella, joka oli varmaan joskus loka-marraskuussa. Ja rasvaprosentiksi se näytti 21.9, edellisessä punnituksessa se oli ollut 23.6.
Mieskin on kyllä todennut, että hauis -etenkin oikean käden- ja vatsalihakset erottuvat entistä selkeämmin. Olen aina ollut yläkropasta sen verran hintelä, että vatsalihasten äärirajat ovat ollut selkeät, mutta nyt alkaa jo hieman pilkottaa ylempien vatsalihasten palasia. Erityisen tyytyväinen olen siihen, että se ei ole tapahtunut painon putoamisen kustannuksella.
Salitreenaukseen olen ottanut sillä tavalla rennomman otteen, että en yritä puskea samaa treeniä läpi kehityksen seurannan vuoksi, vaan vaihtelen liikkeitä nykyisin enemmän. Tänään on taas jalkapäivä, joten luvassa ainakin prässiä ja kyykkäystä sekä kidutusta takareisille. Mutta sitä ennen tuonne pakkaseen, hrrh.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti