Arkea ja liikuntaa

Koirien ansiosta tulee liikuttua paljon. Hikiliikuntaa se ei ole, vaikka joskus väärän asuvalinnan vuoksi tuleekin hikoiltua lenkillä, tai joskus tulee tarvottua sellaisissa maastoissa tai lumikinoksissa, että se nostattaa hien pintaan. Pari tuntia päivässä ulkonaoloa ei ole paha, ja usein kävelen työmatkasta ainakin osan, kun en jaksa seisoskella odottamassa ratikkaa. Normipäivän päätyttyä askelmittari näyttääkin jotakuinkin tältä:

Tuossa 15 000 - 20 000 välillä mennään aika usein. Jos käyn juoksemassa, niin lenkistä riippuen mittarissa on sitten 25 000 askeleen kieppeillä. Kun koirat eivät ole täällä, niin pyrin silti aina vähintään 10 000 askeleeseen, ja heitän vaikka pienen happihyppykävelyn päivän päätteeksi, jos lukemissa on vajaata.

Tänään tuli uusin Kunto ja Terveys -lehti. Vielä en ole ehtinyt lukemaan. Aikoinaan sain tuon aina kuntosalilta ilmaiseksi, mutta kun omistaja muuttui, lehtietu katosi. Tilasin sen sitten itselleni. Tuo ilmestyy vain ihan muutaman kerran vuodessa, olisiko 4-6 numeroa, mutta pidän sen kuivasta ja kiihkoilemattomasta asiallisuudesta ja faktoihin nojaavista jutuista. Usein siinä on myös jokin luontoon liittyvä juttu mukana, mikä antaa lehdelle mukavaa lisämaustetta. Nyt en ole ihan varma, mutta luulen, että kannessa oleva Anna Niinimäki työskenteli ennen tuossa kuntosalillamme ja teki minulle aikoinaan ihan ensimmäisen saliohjelmani.

Sulkiskaverini kysyi, mistä olen ostanut juomapulloni ja onko minulla tarkoituksella teräksinen pullo. Mies osti sen minulle, en enää muista mistä. Ei ollut kallis, olisiko 8 euroa ja on tarkoituksella teräksinen. Kyllästyin aikoinaan muovinuhjuisiin pulloihin, jotka muuttuivat ajan kanssa sameiksi. Vaihdoin niitä vähän väliä, mutta kyllä vesi maistuu paremmalta teräksisessä tai lasisessa putelissa :). Lasinen olisi treenatessa hieman epäkäytännöllinen, joten tämä on valintani.

Tämän viikon salitreeneistä kaksi tehty, ja yhden kerran kävin koiran kanssa juoksemassa. Viikonloppu on vielä vähän avoin, täytyy katsoa, miten ehtii palautua. Tavoite on sunnuntaina mennä tekemään koko kropan treeni, mutta se voi vaihtua myös jalkapäiväksi, kunhan ehdin vähän ensi viikon ohjelmaa tässä tsekkailemaan.