Liikkuvuutta etsimässä

Heräsin tänään vähän kuuden jälkeen ja puoli seitsemän maissa oltiin jo juniorikoiran kanssa juoksulenkkiä tekemässä. Ennen lenkin puoliväliä alkoi aamu kajastaa ja kotiin päästyämme 7.40 oli jo ihan valoisaa. Siinä vaiheessa näytti vielä siltä, että on tulossa taas harmaa päivä eilisen tapaan, mutta kymmenen aikaan aurinko paistoi taivaan täydeltä. Oli niin ihana ilma, että kahdentoista aikaan lähdin molempien koirien kanssa tunnin kävelylenkille, mutta unohdin tohkeissani aurinkolasit kotiin. Oli melkoista siristelyä tuolla lumisten peltojen keskellä, ihanaa!

Iltapäivällä kävin sitten hakemassa pikkukoiran takaisin viikonlopun vietosta ja sen kanssa käveltiin vielä yksi lenkki Oulunkylässä vanhalla puutaloalueella. Sekin nautiskeli keväästä ja otti villejä spurtteja edestakaisin. Kohta onkin ohjelmassa iltalenkki koko kolmikon kanssa.

Tänään inspiroi TH-valmennuksen blogissa ollut juttu Rebekan lihaskasvusta. Tavoitteeseen on päästy kolmella lyhyellä ja kovalla salitreenillä viikossa, mikä tuntuu etenkin tällaiselta parisuhde-työ-koirat-ystävät-ja-mihin-väliin-ne-muut-harrastukset??? -ihmiseltä erityisen mielenkiintoiselta. Etenkin nyt tuntuu siltä, että kiipeilylle ja kehonhuollolle haluaisin löytää lisää aikaa. Toki teenkin nyt salilla vain sen kolme treeniä viikossa, ja ne kestävät yleensä n. 50-60 minuuttia, mutta jos tuossa ajassa on mahdollista saada enemmän irti itsestä, niin haluaisin kernaasti oppia, miten. Olenkin välillä miettinyt, että ottaisin yhteyttä tuohon Haikaraiseen pt-palveluja varten. Ihan vain saadakseni harjoittelustani enemmän irti, ilman mitään bikini/body fitness-tavoitteita.

Kehonhuollosta sen verran, että ajatuksissa on jo pitkään kangastellut paluu pilateksen pariin, jos vain löytäisin sille tosiaan aikaa. Näin ensiavuksi olen nyt tehnyt kotona niitä pilatesliikkeitä, jotka mobilisoivat selkää ja rintarankaa. Tänään olen kahdesti tehnyt eräästä blogista löytämäni rintarangan liikkuvuus -treenin ja ajattelin ottaa sen nyt vakituisesti päiväohjelmaani. Tuon lisäksi venyttelin rintalihaksia ja lonkankoukistajia, joita olenkin nyt lähes joka päivä jollain tavalla hieman venytellyt. Mies on etsinyt minulle uutta työpaikalle uutta näppäimistöä, johon olisi hiiri integroituna tavalla tai toisella, jotta tulisi pidettyä kädet mahdollisimman lähellä vartaloa töitä tehdessä ja näin välttäen hartia-niskaseudun pahemman kiristymisen.

Tässä vielä kuluneen viikon urheilut heiaheiasta. Ensi viikolle enemmän juoksua ja tavoitteena on niihin saada hieman variaatiota vauhtiin ja matkaan, ettei tule junnattua sitä samaa lenkkiä päivästä toiseen.

ps. googlen reader on aivan mahtavasti helpottanut blogien seuraamista! Sain sen näppärästi myös android-kännykkääni, joten blogit tulee nykyisin luettua useimmiten junassa tai ratikassa, joten ei tule notkuttua kotona enää koneella niin paljon. Se on kyllä aiheuttanut myös sen, ettei tule enää niin kommentoitua kenellekään, mutta ehkä minulla ei niin fiksua ja merkittävää sanottavaa ole, ettäkö se mikään varsinainen menetys kenellekään olisi.

pps. forkut eivät olekaan kiipeilystä kipeät, mutta hauikset ovat näin varmistamiseen tottumattomalle hieman kosketusarat. Ne eivät kyllä olleet ihan palautuneetkaan edellispäivän salitreenistä, kun niitä eilen köyttä kiskomalla hapotin.