Tight fortnight

Nyt kun ei ole yhtään koiraa talossa taas pariin viikkoon, niin päätin ottaa tähän väliin lyhyen keventelyn, kahden viikon mittaisen. Syön hieman (ihan hitusen) kevyemmin ja muutan treeniä enemmän body-suuntaan voimatreenaamisesta. Vaihtelu virkistää! Näyttää siltä, että noin 5-6 viikkoa jaksan jankata täsmälleen samaa saliohjelmaa ja sitten alkaa jo yleensä maistua vähän puulta.

En aio käydä puntarissa ottamassa mitään ennen-jälkeen -lukemia tai mittaile mittanauhalla. En ole nyt varsinaisesti laihduttamassa, vaan kyse on enemmänkin siitä, että kun olen nyt jonkun aikaa ollut lievästi plussan puolella, niin alkaa tuntua siltä, että pääkoppa tarvitsee enemmän pientä keventelyä kuin kroppa. Kahdessa viikossa ei kannattaisi juuri mitään varsinaisia kehotuloksia odottaakaan.

Koirat eivät liity tähän mitenkään muuten kuin siten, että on helpompi vetää useampi salitreeni viikkoon, kun ei ole kolmea eri vireystasolla varustettua muffea siinä samalla lenkitettävänä ja aktivoitavana. Tälle viikolle olen ohjelmoinut neljä ja ensi viikolle viisi salitreeniä. Siitä eteenpäin jatkan sitten voimailuani.

Eilen kävin vielä juniorikoiran kanssa aamulla juoksemassa 6,5 kilometrin lenkin. Tänä aamuna kävin tekemässä jalkatreenin; sumo-mavea, juoksijan askelkyykkyä, askelkyykkykävelyä, prässiä ja loppuun vielä vuorosarja reiden ojennus+koukistus laitteessa. Sumo-mavessa vetäisin yhden sarjan 70 kilolla. Enpä ole tullut vertailleeksi, kumpi on raskaampaa, sumo- vai perinteinen mave. En osaa sanoa, olisinko pystynyt perinteisellä tyylillä tekemään sarjan 70 kilolla. Luultavasti en. Sumossa pystyn hyödyntämään paremmin perslihasten ja reisien voimaa. Mutta vaihtelu todellakin virkisti mieltä ja sai aikaan kunnon poltteen koko alakroppaan. Kävin äsken siskon ja hänen koiriensa kanssa rauhallisella kävelylenkillä, menköön se palauttelusta. Huomenna sitten selkä+rintatreeni.