Water your body

Jokin aika sitten kirjoittelin tavoitteista tälle kuulle. Yksi niistä oli opetella juomaan riittävästi. Tätä tukemaan asensin puhelimeeni sovelluksen "Water your body". Olen aina ollut se tyyppi, joka suorittaa juttuja leimojen, kiiltokuvien, plussamerkkien, arvosanojen jne. toivossa. Kaikki, mitä voi mitata, logittaa ja/tai mistä voi seurata etenemistään, kannustaa minua. Water your body toimii yksinkertaisesti niin, että sinne annetaan paino, jonka perusteella ohjelma ilmoittaa päivittäisen nesteen tarpeen. Kun on juonut, voi yhdellä näpäytyksellä kuitata sovellukseen juodun nesteen määrän.

Sovellus on ilmainen, joten siinä on mainoksia

Näin saan pidettyä kirjaa juodun nesteen määrästä ja näen yhdellä silmäyksellä, missä mennään. Näen myös, milloin olen edellisen kerran juonut, joten juomista saa vähän tasattua päivän mittaan. Sovelluksesta näkee myös käyrän, miten on keskimäärin juonut ja päässyt tavoitteeseen.

Riittävää juomista pidetään tärkeänä painonhallinnassa, mutta se ei ole ikinä ollut itselleni tarpeeksi hyvä syy juoda, koska minulla ei ole ollut painon kanssa ongelmia. Sen sijaan, kun ymmärsin, että liian vähäisellä nesteytyksellä on merkitystä treenitehoihin, sain tarpeeksi motivaatiota kiinnittää juomiseeni huomiota. Luin valmentajani vanhasta blogikirjoituksesta, että nestehukka laskee testosteronitasoja ja nostaa stressihormonitasoja. Tätä kautta treenin kehittävyys kärsii ja kukapa sitä haluaisi? Ainakin itse haluan saada parhaan mahdollisen kehittävän sysäyksen jokaisesta treenistäni.

Tänään salitreenissä oli taas edistystä, kun mavessa nostin sarjapainot 65 kiloon. Haluan kyllä tarkistuttaa tuon mave-tekniikkani mahdollisimman pian. Kun testailin kunnolla peilin kanssa ilman painoja, näyttää siltä, että yläselkä pyöristyy oudosti. Muutenkin smjv tuntuu teknisesti paljon helpommalta kuin tavallinen mave, jossa tuntuu, että en saa aseteltua raajojani oikein.

Parin tunnin päästä ollaan menossa katsomaan Almodovarin uusin elokuva Matkarakastajat, joka on mieheni veljen sanojen mukaan Almodovarin "hintein ikinä" :D. Trailerin olenkin nähnyt jo, ja luvassa on melkoisen värikästä meininkiä.