Katabolia ja ylikunto uhkaa!1!

Tänään pitäisi tehdä 45 minuutin pk-lenkki, jossa vähän vauhtispurttailua. Mutta koska sisko lähtee mukaan, ja seurassa on vaihteeksi kiva juosta, niin mennään sellainen lenkki, mikä sopii siskolle ja koiralleen. Eli hölkötellään tasavauhtia, vaikka sitten pidempikin. Sunnuntaina kävin myöskin juoksemassa, vaikka piti olla lepopäivä, hyi minua. Mutta oli hyvä fiilis ja kaipasin juoksemaan. Sitäpaitsi oon syönyt hyvin, niin kerta. Ja sunnuntain lenkki oli kevyt kuin mikä. Että ehkä tässä ei vielä vaivalla hankittu lihasmassa ole mihinkään hupenemassa.

Huomasin sunnuntaina juoksulenkillä, että peruskestävyyteni on kehittynyt kuin varkain. Kas kun ei enää joka päivä juokse samaa lenkkiä samalla vauhdilla, niin jotain edistystä tapahtuukin, hämmentävää. Juoksin n. seitsemän kilometrin lenkin (gps on antanut tuolle samalle matkalle erilaisia arvoja 6,8 - 7,2 km väliltä) ja keskisyke oli 136, kun se on vielä viime syksynä ollut tasaisesti kymmenisen yksikköä enemmän. Matkaan kulunut aika on ollut aina tuollaista 45 minuuttia, mutta nyt näemmä menee aiempaa kevyemmin. Ja tämän vuoden maaliskuun lopusta lähtien juoksulenkit ovat siis olleet pääasiassa puolen tunnin palauttavia tai 45 minuutin pk/intervallitreenejä. Enimmillään olen juossut kolmesti viikossa, vähimmillään vain kerran. Pääasiassa on ollut pari lenkkiä joka viikko.

En tiedä, onko nyt vain satunnainen piikki mittaustilastoissa, mutta mittasin äsken verenpaineet itseltäni ja tuo verenpainemittari näyttää myös sykkeen. En ole aikoihin mittaillut paineitani. Kun vielä juoksin paljon pitkiä lenkkejä, verenpainelukemani olivat noin 100/60, alimmillaan jopa 90/50. Leposyke oli tuolloin 47-48. Nyt mittasin paineet ja ne olivat 111/62, eli ihan normaalit, mutta leposyke oli 60, mikä tuntuu aika korkealta. Se voi olla tietysti satunnainen piikki, mutta taidanpa nyt ihan mielenkiinnosta tällä viikolla tsekata tuon sykkeen muutamaan otteeseen.